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生活
颱風天就愛吃泡麵？營養師教「9大妙招」 享受美味不罪惡
2026.07.06 13:20
強颱巴威持續逼近台灣，不少民眾會在家囤幾包泡麵應急。不過，被視為超加工食品代表的泡麵，常伴隨高鈉、飽和脂肪酸及精緻澱粉等健康疑慮。對此，營養師曉晶表示，其實只要掌握訣竅、不要讓一餐只剩下麵體和調味包，一碗單純的泡麵也能變身為飽足又相對完整的颱風餐。她也特別傳授9大備糧與吃法訣竅，讓民眾在颱風天能吃得更安心。
生活
節食反傷肝？ 醫揭瘦子脂肪肝真相：這3種「努力」讓肝越減越糟
2026.07.05 17:12
別被四肢纖細的假象騙了！體檢報告上的「輕度脂肪肝」並非胖子的專利，醫師警告，脂肪肝患者中有5分之1體重正常，這群人的肝硬化風險甚至比過重者更棘手，許多人為了消肝油拚命節食、空腹運動，醫師直言這些行為不僅無效，還可能讓肝臟狀況雪上加霜。
生活
破除燃脂迷思 熱到滿身汗不一定會瘦
2026.07.04 09:00
天氣變熱後，不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量，但醫師指出，人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫，若想在夏天維持熱量消耗，不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。
生活
狂嗑蛋白質就能增肌？ 阿桑阿伯當心呷心酸反減肌
2026.06.29 09:00
到了「肌不可失」的中老年，擔心肌少症和代謝異常，狂補蛋白質有用嗎？吃錯方法，不僅沒用，還可能導致體重增加、肌肉流失，或經常感到疲倦、飢餓喔！
生活
肉食者比素食者容易活到百歲？ 專家分析原因：問題核心不是玄學
2026.06.27 14:42
有不少人因宗教或環保等因素吃素，不過有研究發現，肉食者比素食者更容易活到百歲，食安專家楊世煒今（27）日po文分析原因，強調問題的核心不是什麼玄學，是蛋白質的「吸收效率」。
娛樂
陳華過瘦 差點得肌少症！提日前飆國罵 她說：我會謹言慎行
2026.06.13 23:13
陳華今（13日）出席第21屆KKBOX風雲榜演唱會，因身體過瘦，一度發現自己快要得「肌少症」，因此拼命吃飯、多攝取蛋白質養，企圖長回肌肉，終於成功增重到45公斤，她說：「我想要胖一點比較好看。」
娛樂
峇里島吃沙嗲聽宰雞慘叫聲 愛莉莎莎心痛想吐「宣布戒肉」
2026.06.01 16:55
人氣網紅愛莉莎莎近日透露，她最近開始試著「戒肉」，原因是不久前在峇里島一間餐廳吃雞肉炒飯、沙嗲，竟同時聽到店家宰雞的聲音，雞隻叫聲之悽慘令她十分心痛，胃口盡失甚至想吐，加上去年上瑜伽課整個月都沒吃肉，期間身心靈非常舒暢，讓她產生戒肉的念頭。不過愛莉莎莎表示，這不代表她將來100％不再吃肉。
生活
補充蛋白質「天天吃茶葉蛋很健康？」 營養師警告2大陷阱！曝正確吃法
2026.05.26 14:02
健康意識抬頭，上班族為求方便都會將超商茶葉蛋當作蛋白質來源，甚至一天最多會吃2到3顆補充營養，不過營養師蔡正亮提醒，雞蛋本身確實是優質蛋白質，但茶葉蛋需要注意是「長時間加熱」與「高鈉滷製」2大問題。
生活
每天步數破萬還是瘦不了！ 營養師揭卡關4原因：吃錯等於白走
2026.05.09 07:00
每天走超過一萬步，為什麼沒有變瘦？營養師廖欣儀指出，這是很多人的迷思，但真正影響減脂成果，往往不是走了多少，而是走完吃了什麼，走路1小時消耗的熱量，可能一杯手搖飲就前功盡棄。他建議，除了持續走路提高活動量，還要避開4點飲食誤區，才會有效果。
生活
母親節吃到飽攻略！營養師教「最強進攻順序」：這樣吃最回本
2026.05.08 10:15
母親節將至，許多家庭選擇到吃到飽慶祝。然而，面對琳瑯滿目的美食，若毫無節制地進食，常導致胃脹及血糖飆升，營養師曾建銘特別分享「吃到飽進攻順序」，強調大餐不必少吃，只要掌握「先巡場、先吃菜與蛋白質」等原則，就能在開心慶祝之餘，減輕身體代謝負擔。
娛樂
「神乳」保養祕方大公開 渡部穗乃每週進補「好的蛋白質」
2026.04.30 17:03
瀨戶環奈、純白彩永與渡部穗乃都是出道不滿2年就獲得高度關注的AV女優，瀨戶環奈擁有「千年一遇神乳」封號，另外兩位的上圍也不容小覷。今（30日）3人大方透露美胸保養Tips；用中文大喊「我愛雞排！」的渡部穗乃，保養胸部的方式竟也跟吃有關，「我每個星期都會吃一次烤肉，補充蛋白質！」
生活
澱粉不是敵人！ 營養師實測「澱粉回歸」體脂竟降了
2026.04.29 17:58
「少吃澱粉才能瘦」的觀念並非絕對！臉書粉專「欣儀的營養聊天室」分享，過去長期採低澱粉飲食較容易控制體重，但近期嘗試把澱粉加回餐盤，同步提高蛋白質攝取、搭配重量訓練後，體重幾乎沒有變化，體脂率卻開始下降。
