生活【宅在家救台灣】恐懼與不安是正常的 「身心平衡3步驟」找回初心
2021.05.19 09:58
近日國內本土疫情爆發，人心惶惶，全台像突然被按下暫停鍵，民眾配合防疫措施待在家中，但突然停擺下來，反讓許多人發慌不知該如何是好。對此，「CHA 帶瑜去旅行」的瑜伽老師CHA CHA提供「認識自己身心平衡三步驟」，她並指出，當環境充斥著危機與風險時，恐懼與不安是正常的生理現象，更重要的是找到安心的力量，一起做好「心靈防疫」。
凱特王妃作風超平民 要兒女用自己的零用錢購物
2021.04.22 17:04
英國威廉王子（Prince William）和凱特王妃（Kate Middleton）育有3個子女，日前凱特王妃被發現與大兒子喬治王子（George）和女兒夏綠蒂公主（Charlotte）一起購物，並嚴格要求他們要遵守自己的零用錢預算，超平民作風令人驚訝。
【居家防疫瑜伽2】把握春天養肝 瑜伽老師教你3招舒展肝經
2021.02.16 08:58
提升免疫力的同時，一年之始在於春，在春季這3個月期間，也要好好梳順肝氣，強化代謝及解毒器官「肝臟」。「CHA 帶瑜去旅行」的瑜伽老師CHA CHA提供3個瑜伽體式給讀者，把握生氣盎然的季節，好好的調肝、養肝。
【居家防疫瑜伽1】築好對抗病毒第1道防線 提升「火元素」增強免疫力
2021.02.15 08:58
受到當前疫情影響，一陣恐慌和焦慮，人體的免疫力跟著下降。除了正確戴好口罩、勤洗手做好防疫、飲食均衡加上睡眠充足外，提高自身免疫力也非常重要。避免身體寒冷導致新陳代謝降低也是一大關鍵，透過日常簡單的呼吸及瑜伽動作，就可以增強「火元素」，同時也增強免疫力。「CHA 帶瑜去旅行」的瑜伽老師CHA CHA提供2個瑜伽體式給讀者，築好對抗病毒的第一道防線。
【牛年紓壓瑜伽2】過年吃到太失控？ 坐著剷肉、訓練核心靠一招
2021.02.13 08:58
農曆過年期間餐餐享受大魚大肉，大吃大喝後，許多人都不小心胖了一圈， 連假結束後才發現腰間多了一圈肥肉。「CHA 帶瑜去旅行」的瑜伽老師CHA CHA提供2個瑜伽體式給讀者舒展筋骨，順便剷除腰間的贅肉。
【心理師教你過好年3】逢年過節手機越滑越寂寞 練習「關掉」適應自己的孤獨
2021.02.13 08:58
春節7天連假即將到來，面對家家戶戶團圓，節慶的孤單感卻襲來。近年愈來愈多人出現「節慶症候群」，在狂歡時刻卻感覺孤單寂寞，在節日期間人們的孤獨感特別容易被放大。本刊與Podcast《麥賽誒 心理學》頻道合作，《麥賽誒 心理學》主持人Mike，在節目中請到5位心理師菜梗（以下皆為化名）、銀杏、薯條、米漿、腰果，分享如何面對這種孤單感。
