2020.06.27 11:44 臺北時間

【疫情改變職場(下)】「我們究竟是在家工作 還是在辦公室裡睡覺?」

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文化
很多人家中並沒有適合辦公的地點,在餐桌上工作8小時的結果是腰酸背痛。(東方Ic)
很多人家中並沒有適合辦公的地點,在餐桌上工作8小時的結果是腰酸背痛。(東方Ic)
倫敦國王學院的心理衛生教授葛林柏格(Neil Greenberg)打趣說,科技大幅改變了工作的樣貌,以至於「大家現在有點搞不清楚,他們究竟是在家工作,還是在辦公室裡睡覺?」
他認為,「武漢肺炎(新冠肺炎)讓兩年的科技演變濃縮在兩週之內出現,從心理衛生的觀點來說,我們還沒理解該如何妥善應用;我們已習慣了這些科技,但如今,我們必須適應該如何用有益心理健康的方式工作。」
第一個問題是,如何處理把住家變成克難辦公室造成的壓力?英國就業研究學會在封城之初訪問了700多名員工,結果顯示,超過三分之一的人表示脖子或背脊更為疼痛或不舒服。
醫療專家指出,生理上的狀況經常會造成潛在的心理狀況,或根本是精神狀態的代償,他們建議應不時伸展一下肢體,並改變姿勢,避免長時間持續坐在電腦前。
「很多人經常把筆電放在餐桌上工作,」英國職業醫療學會主席彭桑比(Will Ponsonby)表示,「這帶來很大的挑戰,因為筆電不是設計用來一天工作八小時的。」
他建議雇主提供員工適當的設備,例如電腦鍵盤、螢幕和滑鼠,以及符合人體工學的桌椅。
蘿素則建議員工在家上班工作時應清楚界定時間分配,釐清工作與私人生活;同時每隔一段時間應離開螢幕;並落實新的「社交禮儀」,在會議進行時可以關掉影像,「讓大家不須持續維持端正的坐姿等等」。
事實上,在家工作,大家經驗各不相同,比較內向的人或許很喜歡,自律性比較低的人,則可能會感受到比較大的心理壓力。
雖然有些線上工具(例如Big White Wall)可以協助員工應付焦慮、沮喪等心理問題,甚至有教人冥想的app,英國職業醫療學會主席彭桑比說,應用程式無法取代職場關係,「增加員工幸福感最重要的,是和主管的關係:要感覺被重視、被好好對待,還有公平性。」
他並指出,短期內科技可能克服了在家工作的一些挑戰,長期的影響則還不得而知。績效管理顧問公司「心靈健身房」的執行長布萊克(Octavius Black)說,「有一種風險是人們因疲勞過度、應付不了、筋疲力盡,結果決定不玩了,導致生產力崩潰,公司則要到很晚才注意到,結果發現時已來不及了。」
資料來源:金融時報
更新時間|2023.09.12 20:34 臺北時間
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