2020.07.17 11:30 臺北時間

我看新書《與情緒相伴的新生活提案》 一份癌友獻上的生命禮物

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生活
劉惠敏(左二)的新書發表會上,國中老師(左一)擔任神祕佳賓突然現身鼓勵她,讓她感動落淚。(癌症希望基金會提供)
劉惠敏(左二)的新書發表會上,國中老師(左一)擔任神祕佳賓突然現身鼓勵她,讓她感動落淚。(癌症希望基金會提供)
我的好友劉惠敏罹患癌症,她在深淵的處境裡,跟癌友家屬周子勛、心理諮商師葉北辰一起紀錄下人們都可能經歷的身心困境,作者群從自身的生命歷程及負面情緒出發,發展成11個自我療癒的練習題,新書《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》,這是走過(或正走在)幽谷的他們展現能量,祝福人們身心愉悅的生命禮物。
十多年前我考進報社,在新記者受訓的新聞課程上,我都刻意選坐在同梯劉惠敏的後面位置,因為她有一頂黑嚕嚕的爆炸黑人頭,我躲在她後面,覺得台上講師看不到我這邊,這樣好有安全感;後來我開始跑線,很常出長差,我抱貓去住她家時,貓咪也很愛爬到沙潑上嚼她的頭髪。
我一直覺得惠敏好有活力,有獨到觀點,超越主流的漂亮,連QQ的蓬蓬頭都有自己的個性。
劉惠敏是前醫藥記者、瑜伽老師及作家,性格陽光,熱愛運動,2年多前罹癌,她紀錄下心路歷程陪伴其它癌友。(劉惠敏提供)
後來,惠敏罹癌接受治療,頭髮掉光了,圓圓的頭上因為藥物副作用結疤流血,她忍痛但靜靜地靠在沙發上,看護姐姐說她很痛時,只會用手緊緊的抓住浴缸把手或床鋪,很少喊出她有多痛。她的勇敢裡,是我們的不忍心。
她真的很痛,身心都痛。她在「信心的力量是最好的醫治」一文裡回憶生病歷程:「2017年12月,39歲的我,第一次住院,就被宣判了肺腺癌四期、癌細胞轉移腦部...」「....待意識稍微清醒後,我聽到醫生診斷肺癌轉腦.....眼淚無法抑制的潰堤了。」
開始踏上奮戰病魔的長征之途,持續治療的她頭髮慢慢地長回來,同時也恢復寫作、拍片、執行醫藥、環境議題的研究案等工作,一個禮拜還可以到「財團法人台灣癌症基金會」工作3天,協助拍攝醫療教育影片,並與夥伴發表新書《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》。
惠敏說:「這本新書是與癌症希望基金會團隊合作的一份禮物,我們4位創作者都是或曾是癌友、癌友家屬;這是我的作品中第一本書寫關於自己的書,對我來說不是因為癌才有更多情緒,而是因為癌症,我們給了自己時間,開始思索情緒這回事。」
劉惠敏因為藥物副作用大量掉髮,等待頭髮重新長出來,近期又因為進入放療再度掉髮,她把頭髮剃短,帶點龐克搖滾的風格。(劉惠敏提供)
被稱為「癌友模範生」的惠敏,陽光、正能量,曾任醫藥記者多年的她甚至還能解釋自己複雜的病情,讓親友理解她的病況,外人幾乎無法察覺她也會有恐懼、退縮的一面。
「面對未來失能的可能性極高,這比直接宣判我死刑更令我無法忍受.... 我不禁質疑,存在的努力難道是一場空。我為自己難過卻哭不出來,也無法對誰發怒....」她說:「在醫院候診時,有幾次遇到在診間嚎啕大哭的人。那是在腫瘤科門診前,可想而知他們面對的是什麼。」這是跟死神照面過而顫慄恐懼的她,切身的同理。
「但是必須看見恐懼的來源,與害怕共處後,才有機會從根源認識自己,找到可以感到安心、覺得安全的方法;有時,也只有在我們願意迎接害怕時,才發現事情沒有想像中那麼危險。」她和夥伴在新書《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》裡,提出了對應恐懼時的生活練習方式,為大家找出情緒特效藥。
由癌症希望基金會總策劃,作者劉惠敏、周子勛、葉北辰及繪者眼球先生等人合著的新書《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》,是分享人生的各種負面情緒出現的時候,你可以操作的情緒練習。(如何出版社提供)
書裡提到,想要面對恐懼,可以整理出你恐懼的「生理反應」,整理出害怕事情裡隱藏的深層擔憂,再仔細評估是不是有些害怕是來自過去的陰影,或許可以發掘出你的恐懼裡所隱藏的,可能是害怕被拋棄、痛苦或生命受到威脅,當重新審視時,也許你會發現自己比想像的還要強壯。
我和惠敏一起散步時,她跟我說她聽到一句話:「人的盡頭 是神的起頭...」我說:「這是要歷經多大劫難才能懂得的智慧。」惠敏是我人生很珍貴的禮物,她總是睜著慧黠的眼神,看懂人情世故,然後選擇用溫柔的方式承接;她未必被最完整的愛包圍,卻願意交出善良。
劉爸劉媽一定很驕傲,留了一個這麼好的禮物在人間。
惠敏還一直說謝謝大家的關心和祝福,我們才要謝謝妳這麼努力地留在我們身邊。
劉惠敏持續書寫及發表罹癌歷程,陪伴更多癌友及其家庭。(癌症希望基金會提供)

【作者簡介】

  • 劉惠敏
  • 陽明大學衛生福利所碩士,曾任非政府組織(NGO)工作者、《聯合報》醫藥記者,現為自由撰稿、台灣公共衛生促進協會常務理事、綠色公民行動聯盟理事、瑜伽老師,著有《營養聖戰40年》《台灣長照資源地圖》等。
  • 周子勛
  • 國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班。原就讀台北醫學大學醫學系,因為愛上心理學而投入心理助人工作,現為台灣藝術大學實習諮商心理師。
  • 葉北辰
  • 台大心理研究所碩士、國北護生死教育與輔導所碩士。曾任台大醫院幹細胞移植中心和淡水馬偕安寧中心實習心理師、基隆長庚醫院癌症中心及安寧病房的諮商心理師。

【繪者簡介】

  • 眼球先生
  • 跨界藝術家,於2002年成立「眼球愛地球」工作室,開始以眼球的形象大量創作,同時擁有劇場編導、演員、歌手、舞台設計、圖文作家等多重身分的創作人。將創作與公益結合,並堅持「愛自己、愛地球」的初衷。
《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》作者群為劉惠敏(左二)、周子勛(右1)、葉北辰(左一)。(癌症希望基金會提供)

《與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權》

更新時間|2023.09.12 20:35 臺北時間
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