2022.04.10 16:40 臺北時間

蔡依林認心理感冒了 情感「過於卑微」學放手

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娛樂
頂著天后光環,媒體為蔡依林冠上「拚命三娘」封號。(《Elle》國際中文版提供)
頂著天后光環,媒體為蔡依林冠上「拚命三娘」封號。(《Elle》國際中文版提供)
蔡依林出道超過20年,成了樂壇領頭羊,她面對工作勇往直前,但回到情感層面,反而自認向來不太勇敢發聲,她登上《Elle》雜誌4月號封面,透露說:「我習慣以和為貴,某些方面會過於卑微。」如今的她成長了,至少對自己的情緒誠實,不是因為想要做一個好人,所以得壓抑。
身處於變化萬千時代,想要在洪流中站穩腳步,不見得要強行發動戰鬥,或隨時防衛備戰,蔡依林笑說,難能可貴的其實是具備放手的勇氣,她一路上跌跌撞撞,有太多不預期的事發生了,懂得適時的「放下」,反而是最強大的力量。
蔡依林學會對自己的情緒誠實,不用只想要做一個好人。(《Elle》國際中文版提供)
「我的表演通常很忙,一個接一個,以前在舞台上,最害怕沒有跳舞的時候,根本沒有時間消化我的表演形式是什麼。」蔡依林說,以前的她害怕動作不對,害怕走音,犯了錯還會懲罰自己。頂著天后光環,媒體為她冠上「拚命三娘」的封號,歌迷粉絲看得大呼過癮,她嬌小的身軀像是要證明自己沒有極限,面對任何挑戰能夠信手拈來,不過超載的工作量造成心理不健康,不免令人感到有些心疼。
Jolin分享「雪球閱讀法」,練習用腦袋閱讀,挑戰30分鐘讀完一本書。(《Elle》國際中文版提供)
「幾次巡演的抒情歌空檔,我瞬間明白『放手』是一種信任,已經不害怕這動作不對、音有跑掉的話別人會怎麼看。」歷經無數次輪迴後,終於接受自己也會有不完美的時刻,用不著把身心狀態搞到緊繃,當腦袋淨空時,過往的煩惱擔心便顯得微不足道,「現在當我感到害怕,會知道現在可能是心理稍微感冒了,但不代表是世界毀滅的程度。」
蔡依林身穿Louis Vuitton燕尾服外套、蕾絲洋裝、緞面高跟鞋。(《Elle》國際中文版提供)
工作上如此,情感層面也是,蔡依林以前對「嘮叨」「占有」這樣的行為不理解,但透過隨時檢視學習,她開始反問自己身上有沒有同樣的特質,所以特別討厭?寫日記是一種與自己對話的方法,「我是哭鬧的孩子,日記像是朋友也像一位長輩,很有幫助,是自我反省。後來回看我寫的東西,覺得在某方面被支持著,沒有被Judge。」
另一個是方法則是不斷學新東西,讓自己心理健康。蔡依林坦言自己好學心強烈,學無止境宛如展開一場漫長的馬拉松,除了從中獲得滿足感外,也是出自於想要重回童心,就連疫情嚴峻期間,老天爺逼她放假,仍持續嘗試觸及新的領域,例如編織、基礎樂理、作曲,興趣廣泛到讓她自嘲是「雜學」。
人生不見得要發動戰鬥,或隨時防衛,蔡依林說,適時放手反而是力量。(《Elle》國際中文版提供)
「我一直覺得網路年代的心理健康非常重要,又加上我經歷過,周遭家人朋友都會感受到我的外在樣子或表演不健康的感覺,所以想要透過自己的故事提醒大家這一塊。只要健康,其實很多好事會一直發生,遠比存款多少來得重要。」
更新時間|2023.09.12 20:42 臺北時間
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