2022.06.25 18:06 臺北時間

專家曝「這睡姿」對人體最糟 點閱破2千萬網喊出事:我都這樣睡

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生活
睡眠專家表示,「趴睡」是對人體最不好的。(示意圖,翻攝自Pexels)
睡眠專家表示,「趴睡」是對人體最不好的。(示意圖,翻攝自Pexels)
什麼樣的「睡姿」最不健康?國外一名睡眠專家在Tiktok拍攝短影片,教導民眾如何正確地睡覺,近日他透露「這睡姿」是最差的,並說明對於肩頸的影響,迄今已突破2,840萬觀看次數,引起網友們熱烈討論。
根據外媒報導,國外睡眠品牌的創辦人兼CEO萊因哈特(James Leinhardt)經常在TikTok分享有關睡眠的影片,其中一部關於「趴睡」的影片,竟有高達2,840萬觀看數,引起網友們熱議。
萊因哈特在影片中表示,趴睡趴睡是最糟糕的睡姿,因為這個姿勢會導致大腿的股四頭肌持續伸展,而肌肉不應該長時間呈現緊繃狀態;他指出,趴睡姿勢會導致頸部扭轉「你並不會用這種姿勢看電視好幾個小時,那你怎麼會想要(在睡覺時)持續扭著脖子好幾個小時呢?」;最後他強調「我們已經講得清楚,這是我們最討厭的姿勢」。
影片引起不少網友們迴響,許多習慣趴睡的網友紛紛留言「這姿勢就是我背痛的原因」「完了,我都是用第一種姿勢睡覺」;但也有愛好趴睡的人堅持己見「那樣並不舒服,我更喜歡第一種姿勢」「我寧願用1號睡姿睡覺」,萊因哈特也貼心回應「所謂舒服只是因為我們習慣了,就像懶洋洋地躺在沙發上一樣」,他接著推薦網友們,要選擇「高度足夠」的枕頭,才能確實填補頭部與床面的空隙。
(轉載自levitex Tiktok)
更新時間|2023.09.12 20:43 臺北時間
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