賴主恩2016年曾踏入奧運殿堂，當時首戰吃敗仗，陷入低潮後錯過東京奧運，此回時隔8年重新參賽奧運，在8強賽中不敵哈薩克好手；賴主恩則說，重回舞台很有目標也很想奪牌，沒有做到還是很遺憾。
賴主恩也提及低潮期，缺席訓練之外還會抽菸喝酒，直到杭州亞運拿下銀牌一吐怨氣，也想過若是中間沒放棄，持續努力的話是否會成為更好的人，自己往後也會繼續努力學習。
賴主恩的教練羅尚策說，賴主恩相比8年前已經成熟很多，之前就是很狂的小孩，技戰術沒這麼全面，現在組織進攻已成長且明確很多。
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