生活泡芙人當心！四肢瘦卻有小腹 醫示警：死亡風險高2.4倍
2026.08.23 12:26
國外醫學研究指出，四肢纖細但腹部囤積脂肪的泡芙人，未來死亡風險遠高於腰圍正常者，醫師強調關鍵在於肌肉量與脂肪分布，並公開睡眠、有氧、重訓及碳水調整等4大有效對策，幫助民眾遠離內臟脂肪危害。
運動不會瘦？26年健身教練吐實話「沒太多幫助」 揭減重最大陷阱
2026.07.26 13:00
不少人為了減重上健身房苦練，以為只要盡情流汗就能順利瘦身，但擁有26年資深資歷的知名健身教練「楷教練」，日前卻公開打破這項迷思。楷教練直言，運動對於體重下降或減去體脂「並沒有最直接的幫助」，不論採用何種減重法，若沒有控制飲食、製造熱量赤字，單靠運動絕對無法達成瘦身效果。
出國不能健身「怕肌肉掉光」 醫破迷思：1情況才會快速流失
2026.07.12 16:51
許多健身愛好者常因出國旅遊或加班無法練肌肉而感到焦慮，擔心辛勤訓練的成果會迅速消風，對此復健科醫師指出，根據科學研究，若僅是休息2到3週，肌肉量與力量並不會有明顯變化，真正威脅肌肉流失的兇手其實另有其人。
破除燃脂迷思 熱到滿身汗不一定會瘦
2026.07.04 09:00
天氣變熱後，不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量，但醫師指出，人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫，若想在夏天維持熱量消耗，不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。
一天狂吞5000卡路里 斯文男星變身《太空超人》肌肉猛男
2026.06.03 15:43
翻拍美泰兒（Mattel）在80年代風靡一時的卡通影集《太空超人》（Masters of the Universe），全新的真人版電影《太空超人》最大的挑戰，就是要還原卡通原始的設定，要讓男主角渾身肌肉爆發。為此，尼可拉斯葛拉辛（Nicholas Galitzine）一改自己的文藝戲路，展開狂操猛練的健身課程，一天吞下居然高達5,000卡路里的飲食。
親自驗證「無藥減重」確實可行！ 王必勝曬肌肉健身成果引熱議
2026.05.15 08:59
前衛福部次長王必勝靠著「無藥減重」成功找回健康身體，他昨（14）日po出自己健身的成果畫面，可見明顯的手臂肌肉線條，並提到目前自己的血壓、心跳、血糖都保持正常。相關畫面曝光，引起許多網友留言、按讚。
