生活雙下巴別輕忽！醫警告恐是「代謝未爆彈」 睡覺像被掐脖子
2026.05.10 09:41
不少人把雙下巴視為外型問題，但醫師提醒，脖子變粗可能是健康警訊。復健科醫師王思恒指出，醫學研究發現，頸圍比BMI更能反映內臟脂肪狀況，一旦脂肪堆積在脖子周圍，不只代表代謝異常，還可能增加糖尿病、睡眠呼吸中止症等風險，嚴重甚至恐提高猝逝機率。
壓力大體重就暴衝？營養師點出關鍵原因 教你4招快速回穩
2026.05.07 11:47
許多減重族發現在壓力大時，隔天體重會突然變重；營養師欣儀指出，增加1公斤脂肪需多攝取約7,700大卡，並非一兩天就能達成，短時間內的體重數字暴衝多半與「水份滯留」或「腸道內容物」有關。
外食吃澱粉讓身體變胖？ 醫師曝「嚴重超標」地雷：常常被忽略
2026.04.28 11:06
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。
壓力讓人變胖？ 醫師分析背後機轉：真的會影響減脂成效
2026.04.07 08:05
有不少人因壓力高靠吃東西來舒壓，不過網紅名醫蒼藍鴿（本名吳其穎）昨（7）日釋出短影音分析，指有些人反而會因壓力食欲不振，所以當有壓力時會變胖或變瘦是不一定的，但有壓力時身體的機轉，真的會影響減脂成效。
無糖還得糖尿病？營養師揭問題在身體「這機制」 3大原因讓血糖失控
2026.03.31 12:14
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖偏高，讓人困惑「難道這是命？」營養師曾建銘指出，糖尿病並非單純因為吃太多糖，而是身體「處理糖的能力」出現問題，也就是胰島素阻抗。理解真正的病理機制，就能從生活習慣出發，改善代謝健康。
低溫來襲！醫師提醒「3類假暖食物」暖不住身體：反而更冷
2026.01.21 22:51
中央氣象署今（21日）發布低溫特報，受強烈大陸冷氣團影響，自今日起至週五（23日）天氣寒冷，外出民眾應做好禦寒措施。醫師黃軒提醒，面對寒流，民眾若依靠高糖飲料、重辣食物或酒精取暖，可能只是「假暖」，反而會熱度流失更快；真正能禦寒的方法是攝取足夠蛋白質、適量好脂肪，以及溫和辛香料，讓身體能夠產生熱能。
