飲食

憑藉古裝劇《後宮甄嬛傳》打開知名度的中國大陸女星孫儷，和男星鄧超婚後育有一子一女，生活相當美滿，近日孫儷曝光一組菜單，結果登上微博熱搜。

正值火龍果產季，台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師提醒，火龍果鮮豔的紅色果肉並非只是好看，其中含有名為「甜菜鹼色素」（betalains）的天然成分，具有強大的抗氧化能力，能幫助清除體內自由基，延緩老化、抗發炎、降血壓、降血脂，還能協助控制血糖，對血管、肝臟、大腦都有保護作用。

最新研究指出，「喝可樂」可能會悄悄影響「健康壽命」。研究團隊以「健康營養指數（Health Nutritional Index）」為基礎，計算食用食物後對健康的益處或負面影響，判斷其對壽命的增減；研究指出，一杯可樂可能使「健康壽命」減少約12分鐘。

很多人以為，只要少吃糖就能控制血糖，但其實「精緻澱粉」也是血糖升高的大魔王！營養師張語希在粉絲專頁發文提醒，以下4類在我們日常飲食中常見的食物，其實都可能會讓血糖快速飆升，民眾下次吃飯前，可以多加留意。

日常生活若作息不規律，身體可能會發出異常氣味。近日一名女網友在社群平台Dcard分享親身經驗，指出自己明明天天洗澡、換衣服，卻被朋友提醒身上飄出一股臭味，讓她一度懷疑是房間不通風所致。直到看中醫後才知道，原來是「熬夜」惹禍。她嘗試每天在晚上11點前入睡，味道隨即消失，貼文曝光後引起熱烈討論，不少過來人直呼「真的臭」。

農曆7月也就是大家所俗稱的鬼月，長輩也會提醒這期間盡量少去海邊玩等禁忌。命理專家小孟老師近期也列出「鬼月飲食5大禁忌」，其中包含不要含冰塊，「因為把冰塊這2個字的部首去掉便會變成『水鬼』，所以也就是代表容易招水鬼來」。

隨著現代人飲食精緻化，不少人都面臨「三高」高血壓、高血糖、高血脂困擾，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）今（21）日po文，提到臨床有位病患血糖、膽固醇偏高，開始嘗試一些「補充法」試圖改善數值，但安排抽血追蹤後，數據反而越來越糟，蒼藍鴿分析原因，並提供大家該如何正確應對的方式。

現代人都會減醣（低碳水化合物）飲食減肥，不過日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒，許多人想減醣會減少主食的攝取，導致進入身體的能量減少，但是若過度的限制，可能會增加疲倦感，或影響專注力；另外，若是靠節食減重的人，也要注意偏激飲食，避免導致提高罹患代謝症候群或糖尿病的風險。

常見3種油恐偷走你的專注力與活力！如果你長期感到疲倦、專注力下降、情緒緊繃、焦慮，甚至出現腦霧或記憶衰退，問題不一定只出在壓力或睡眠不足——你每天吃的油，也可能是罪魁禍首。

中職樂天桃猿伙食再爆問題，餐點出現蒼蠅、活蛆，已非首次出包狀況讓其飽受外界抨擊，桃園市政府也接洽球團稽查。食安風波延燒後，球團昨（7日）官網宣布更換目前合作業者，並與營養師重新檢討及調整球員供餐內容。

57歲電視節目製作人、資深藝人沈玉琳日前因猛爆性肝炎住進三總加護病房，在醫療團隊抽絲剝繭下，最終確定他罹患血癌，讓許多人再度關心起血癌。醫師劉博仁今（8）日po文表示，血癌可能會導致4種狀況，包含「容易感染」「容易瘀青、出血」「長期疲倦」「臉色蒼白」，他也建議大家在日常可以立刻做的6件事，以此來守住免疫系統的防線。

台灣每年大腸癌新診斷病例突破1萬7千人，驚人的數字令人憂心。大腸直腸外科醫師謝依蒨指出，我們平常愛吃的許多東西，搞不好就是讓腸道出問題的元凶，她特別點名像是早餐的火腿蛋配奶茶、豐盛的焢肉便當加珍珠奶茶、牛肉火鍋搭配沙茶，或是燒烤牛肉配啤酒，這些日常美食都可能成為滋養癌細胞的「毒藥」。因此，謝依蒨建議民眾務必定期接受大腸鏡檢查，才能及早發現腸道病變。