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出道就是圓滾滾身材的小甜甜,與張峰奇間的情傷令她大受打擊,決心減肥重獲新生。以往曾經亂吃減肥藥也迷信偏方的她聽從營養師建議,採早睡早起吃早餐,午、晚餐依湯菜肉飯開始排序吃,但不喝羹湯或濃湯的飲食控制法,配合大量運動,一週上3天健身房,1次2小時,3年內從82公斤減到54公斤,狠甩28公斤。
如今已是「宋太太」的韓流女神宋慧喬,殊不知原來她早年也是個小胖妹!這些年來她努力減肥,採用的「豆腐減肥法」相當有效,也成了網路瘋傳的火紅減肥祕方。
所謂的「豆腐減肥法」是早、午餐正常吃,但僅吃八分飽,晚餐就只吃豆腐。同時每天在固定時間進食,例如8點吃早餐、12點吃午餐,6 點晚餐後不再吃東西。她也靠多走路、不吃零食等好習慣甩了17公斤,從以前的胖妹變女神。
胖妹需要減肥也就罷了,但看起來身材永遠保持穠纖合度的劉嘉玲也要減肥?是的,她曾在上節目時透露了自己的減肥妙法「紅薯減肥法」。
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劉嘉玲說,紅薯是很好的澱粉類食物,可以讓人有飽足感,但熱量卻不高,而且有很好的排毒效果。她有一套個人的「紅薯菜單」,原則上一天吃少許的米食和2顆紅薯,再搭配2種蔬菜,但要切記整天不能吃肉。這樣的菜單每個月連續吃4天,搭配固定排便時間及運動,她在堅持半年後居然瘦了13公斤。