2020.02.06 16:45 臺北時間

【全民防疫】如何喚醒免疫力? 醫曝祕方:勤洗手、吃飽睡飽「要開心」

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生活
武漢肺炎疫情升溫,醫師提醒勤洗手、健康飲食、睡眠充足、適度運動,才是抵抗病毒、強化免疫力的最佳方法。(取自Pexel圖庫)
武漢肺炎疫情升溫,醫師提醒勤洗手、健康飲食、睡眠充足、適度運動,才是抵抗病毒、強化免疫力的最佳方法。(取自Pexel圖庫)
武漢肺炎疫情升溫,網路上開始流傳防疫偏方或食品。台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師黃韻誠就強調,勤洗手、健康飲食、睡眠充足、適度運動,喚醒自體免疫能力,不要相信偏方,再加上保持樂觀。黃韻誠說,要相信台灣醫療很棒,我們身在台灣很幸福,繼續為台灣加油。「然後要開心,心理開心,生理一定感受的到。」
民眾回憶起2003年SARS疫情還心有餘悸,在第一線的耳鼻喉科醫師黃韻誠表示,其實「受到感染需要足夠的病毒量」,也就是說「接觸的病毒量才是你會不會受到感染的重點」 。 但前提是口罩要戴,因為不知道什麼時候會接觸到大量病毒。 他舉例,如果你今天開著車去海邊看海,那麼口罩可以不用當天更換;但如果你今天去醫療院所或人群聚集處,那他建議口罩當天更換。接著黃韻誠強調,「洗手很重要」;酒精、乾洗手都有效,只是洗手後「沖水的動作」是最好的物理性消毒。
黃韻誠說,這個季節流感、感冒,甚至季節性上呼吸道過敏都有。 至於很多病人擔憂自己是否感染武漢肺炎,他提醒民眾察覺有上呼吸道症狀,請記得先自我檢視:1、有無去過中國大陸;2、有無旅行史;3、親朋好友間有無上述狀況。若是以上3點都沒有,請稍安勿躁;但若是上述有其中一點,請戴口罩,並主動前往醫院接受檢驗。
黃韻誠進一步指出,「我一年接觸的感冒病人,大概比一般民眾一輩子都多。」並分享他的祕方:1、飲食健康睡眠充足;2、適度運動,要會流汗讓全身熱起來,血管擴張刺激免疫細胞;3、不要相信偏方,因為你的身體是經過演化幾千億年來的結果,只需要喚醒你的身體,絕對比偏方更有用。最後,他說,更重要的是「保持樂觀」,因為「台灣醫療,值得你信任。」繼續為台灣加油,而「心理開心,生理一定感受的到。」
(取自衛生福利部臉書)
更新時間|2023.09.12 20:33 臺北時間
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