生活每天大便幾次最健康？醫研究曝「黃金頻率」 長壽排便密碼：多活4.5年
2026.07.17 18:07
現代人為了延年益壽嘗試各種養生祕方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權威機構的大型追蹤研究顯示，糞便的型態與排出頻率，與人類的平均壽命及心血管疾病風險存在著緊密的統計關聯，兩者差距最高可達4.5年。
不菸不酒也中招！2、30歲患者變多 醫揭大腸癌年輕化「2大隱形殺手」
2026.07.09 13:17
大腸癌過去多被視為中老年疾病，但近年20、30歲的年輕患者比例逐漸升高。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純在個人YouTube頻道分享，臨床上發現越來越多平時不菸不酒、飲食健康甚至有運動習慣的年輕人確診大腸癌，且門診進行大腸鏡檢查時，30歲左右出現大腸息肉的比例也顯著提升。她指出，日常生活中常被忽略的「微塑膠」與「超加工食品」正是兩大隱形殺手。
莫名煩躁、想吃甜食？ 營養師：恐是「腸道發炎」在求救
2026.05.28 19:34
明明沒發生什麼事，卻經常感到焦慮、煩躁、心累，甚至常常突然很想吃甜食嗎？許多人遇到這些狀況，往往以為只是生活壓力大。不過，營養師張語希發文提醒，這些症狀可能是「腸道」正在偷偷求救。
為什麼減肥狂便秘？ 專家：「少了這一樣」最關鍵
2026.04.21 09:17
許多人在減肥期間為了減少熱量攝取，往往會大幅減少油脂使用，但也因此出現便秘問題。食安專家韋恩（楊世煒）近日在臉書分享，日本管理營養師藤倉詩織指出，便秘的關鍵有時並非「吃錯東西」，而是「缺少必要營養」，其中油脂對腸道蠕動具有重要影響。
每天這樣吃小心便秘！醫點名3食物救腸道 從飲食根本改善
2026.03.25 12:57
便秘問題困擾不少人，但醫師提醒，並非「幾天沒上廁所」那麼簡單。重症科醫師黃軒指出，長期不當飲食恐讓腸道逐漸失去功能，甚至養成「便秘體質」。研究顯示，高脂西式飲食與加工食品，會讓慢性便秘風險增加15%至30%，關鍵就在於腸道被「吃壞了」。
冷凍藍莓營養更勝新鮮藍莓？ 藥師分析「吃一補五」好處多
2026.03.21 09:14
近期好市多的冷凍藍莓被民眾瘋搶，讓業者祭出「限購一包」的限制。臉書知名醫藥粉專「肌情藥師-藥師HOW棒」主持藥師陳澤鈞分析，一顆小小的藍莓，可以「吃一補五」，同時顧到大腦、心臟、心血管、腸道等健康，而冷凍的花青素吸收率，更是比新鮮的高出25%。
