平時飲食、作息都相當節制的范瑞君，無論健康或體態都維持得很不錯，但前陣子她到日本旅行時，在京都清水寺爬坡途中，突然一陣心悸，險些喘不過氣來，伴隨陣陣恐慌，這前所未有的感受，令她想叫救護車，但當時她人在階梯上，只能暫時忍下。
旅途出事 急智緩症狀
為了怕有個萬一，也顧不得接下來安排的行程，范瑞君和家人立刻趕回大阪下榻的公寓，原本不適的狀態竟然沒有減緩，整個人坐立難安，使她難受到二度萌生叫救護車的念頭，但她不想延誤家人的旅程，而且因為住在公寓，沒有櫃檯人員可以代勞，光是語言不通這點，就讓她打退堂鼓。
在束手無策的當下，范瑞君腦中閃過數個想法，最後靈機一動，要家人就近去藥妝店買更年期的保健品，吞服後，症狀竟然稍微舒緩，接下來她放慢腳步完成剩下兩天的旅程，返台後第一時間到心臟科報到。
范瑞君說，為保險起見，除了心臟科還有肺部，都做過一輪檢查，排除罹病的可能，不過醫師建議她轉往婦科，檢查之後發現是荷爾蒙低下，也就是更年期來了。
毫無預警 身體起變化
范瑞君覺得不可思議，以為有什麼前兆或者過渡期，沒想到更年期竟然說來就來，而且「如此猛爆」。和醫生討論後，決定先以食療方式減緩不適，范瑞君說每天都能感覺到身體的變化，年輕時根本感覺不到這些；現在會多攝取黃豆類食品，也意識到旅行真的需要考量的事情其實更多。
之前范瑞君聽過朋友因為更年期來襲，睡覺時整晚盜汗，從衣服到床褥都濕透，也有人手腳發麻；范瑞君自己則有關節疼痛的狀況，而且因為代謝變慢，比過去更重視體重變化。
范瑞君很苦惱，她原本也是健康寶寶，現在膽固醇過高、肝指數過高，整個人都不對勁，她警告大家；「不要惹更年期女子！」不過閒不下來的范瑞君，除了八點檔《豆腐媽媽》和舞台劇《都更男女》之外，又找空檔開了Podcast《謝幕後》分享舞台下的生活感觸和經歷。
