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【生酮飲食攻略】吃好油不卡油　掌握369黃金密碼

【生酮飲食攻略】吃好油不卡油　掌握369黃金密碼

2019.07.24 10:58

生酮飲食、防彈咖啡蔚為潮流，為了讓身體產生酮體，必須堅守70%以上高脂肪、20%蛋白質、低於10%碳水化合物的飲食原則，其中，攝取大量的好油脂格外重要，那到底該吃什麼油？油品怎麼挑？快來聽專家怎麼說。

【健康加油站特輯】少油飲食≠健檢零紅字

【健康加油站特輯】少油飲食≠健檢零紅字

2019.06.26 09:45

膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人健檢後常見的紅字欄位。因為看到嚇人的紅字，所以開始強迫進行「少油」的清淡飲食，比如只吃汆燙、蒸煮的食物。矯枉過正的背後，小心！是身體承受營養不均衡的「淡淡」哀傷。