2021.05.31 17:06 臺北時間

一片接一片好涮嘴 營養師揭15款洋芋片熱量它最肥

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生活
營養師高敏敏整理出市售15款洋芋片熱量、鈉含量排行。(示意圖,pixabay)
營養師高敏敏整理出市售15款洋芋片熱量、鈉含量排行。(示意圖,pixabay)
國內疫情嚴峻,防疫三級警戒持續至6月中,不少人宅在家追劇,隨手來包洋芋片就是一片接著一片,不小心養成了發炎體質,免疫力降低。營養師高敏敏就在臉書替大家整理出「15款市售洋芋片熱量、鈉含量排行」,提醒各位在家守住健康的同時,也要守住體重。
洋芋片除了熱量,鈉含量也不少,排行中的雙冠王為一款新加坡人氣零嘴「金鴨鹹蛋黃波浪薯片」,小小一包(125克)含有795大卡的熱量與815毫克的納,逼近大部分女生單日能攝取熱量的一半,鈉含量也超過總攝取量的1/3,不忌口真的會搞壞身體。
營養師高敏敏整理出市售15款洋芋片熱量、鈉含量排行。(翻攝自高敏敏臉書)
而較為台灣人熟知的品牌「卡迪那」與「樂事」,熱量最高的口味分別為「海鹽」與「起司」,各含有615大卡(納260毫克)、548大卡(納568毫克)。外國品牌「品客」及「卡辣姆久」也都在榜上,其中品客光是原味,熱量就排進前3名,納含量同樣很嚇人(熱量560大卡、納516毫克)。
高敏敏建議大家,把要吃的分量抓出來,其他趕快封起來!或家人拆一包分著吃,順便增進感情;改吃其他「低卡零食」解嘴饞也是個方法,例如堅果、無糖優格、茶葉蛋、大麥棒、蘇打餅乾等,再來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯。
更新時間|2023.09.12 20:38 臺北時間
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