【Jolin健康瘦】蔡依林減肥法　營養師這麼看

例如腸胃不好的人，絕對避免空腹喝高酸度的東西，每個人一天所需的水份是2000cc至3000cc，飲水過量對身體也沒有好處。

至於天黑以後盡量不碰甜食和水果，林佳靜說，主要還是看幾點睡覺，一般來說，睡眠前3小時盡量不要進食。

林佳靜也強調，很多人都會學習名人的減肥方式，但不是每個人都適用，除了know how外，還要know Why，才能依據不同體質打造更健康的身體。