我有妥瑞症，肌肉會不自主抽動，沒事就聳肩。訓練時太緊張，肩膀動得更頻繁，頸椎歪掉壓迫到神經，左手經常麻掉，理論上應該退訓休養，我卻捨不得放棄。只不過當了實習區隊長，訓練比以前更操，我壓力大到不斷扭脖子、聳肩，想停也停不下來。有天起床發現自己半身都動不了，只好申請退訓。
【心內話】海裡不用100分
會員專區人物
我22歲考上消防特考，班長把女生當男生操，男生當狗操，常在半夜緊急集合所有人，指定女生出列青蛙跳、操體能。雖然很累，但我想既然考上，就要幹點大事，直接申請當實習區隊長，是那屆唯一一個女生隊長，要管六百多個學員。
看到同梯學員陸續結訓下單位，我不想輸，改當健身教練，目標賺得跟消防員一樣多，每個月接十幾個學生，白天上課、晚上值班，幾乎住在健身房。那幾年，我一直拿別人的成績當目標，為了不輸男教練，重訓都練大重量，硬舉最高做到120公斤；前男友創潛水國家記錄，我也跟著訓練刷成績，動態閉氣能游107公尺；看到男友的前女友又瘦又美，我每天上健身房，只吃雞胸肉、麥片，2個月只降體脂瘦了7公斤。
別人覺得我已經100分，我看自己都只有90分，雖然變美又變強，還是很自卑，一焦慮就抽菸、撕手指，晚上睡不著，肩膀緊繃像落枕，每次分手就想輕生。去看身心科，諮商師一問起我的童年，我就哭了，原來我這麼ㄍㄧㄥ、對自己要求這麼高，是因為童年的不安全感一直還在。小二那年，生父把媽媽推下樓，哥哥嚇壞不能動，我邊哭邊打電話報警。媽媽離婚後交了新男友，對方有家庭，我特別聽話有禮貌，陪大人去高級飯店應酬，會主動叫人；去媽媽男友家掃墓，會騙男方親戚自己跟媽媽男友姓，假裝是他們家的人。曾經我以為，只要當個好小孩，我就能有個真正的爸爸，結果他終究沒和元配離婚。
心情差的時候，唯一能讓我好過一點的只有潛水。大海的包容力很強，就算我狀態不好，也不會對我比較差。有次跟朋友下海，為了延長閉氣，我咬著呼吸管，趴在水面調整氣息，整整一分鐘，我全心想著放慢呼吸，四周安靜到只聽見心跳聲，朋友問我肩膀怎麼沒亂動？誒，好像是耶！我才意識到自己原來在大海裡這麼放鬆。
2020年，我到小琉球當自由潛水助教，雖然薪水不高，但教練工作時間彈性、又能做我喜歡的事，只要養活自己就好。島上生活步調慢，下課沒事就帶學生去看夕陽，有學生擔心晚上吃飯沒先訂位，我說沒關係，有什麼吃什麼，隨興就好。以前我失眠就喝酒、吃安眠藥，為了控制體重偶爾會催吐，現在不吃藥也能睡著，聳肩的習慣也漸漸消失。
放鬆看似簡單，還是需要練習。很多學生平常工作壓力大，把緊繃當正常，下水之後沒辦法放鬆，我常提醒他們專心呼吸，不用刻意控制，順著身體的感受走就好。
平常我的手機24小時on call，學生傳訊息一定會回。去年冬天，我特地給自己放了2個月假，沒日沒夜睡了5天，一封訊息都沒回，沒做到100分，其實也沒關係的。
雨天，28歲，恆春，潛水教練
★《鏡週刊》關心您：
- 未滿18歲禁止飲酒，飲酒過量害人害己，酒後不開車，安全有保障。
- 再給自己一次機會 安心專線：1925（24小時）／生命線：1995／張老師專線：1980
本新聞文字、照片、影片專供鏡週刊會員閱覽，未經鏡週刊授權，任何媒體、社群網站、論壇等均不得引用、改寫、轉貼，以免訟累。
小心意大意義，小額贊助鏡週刊！
贊助本文