枕邊人鼾聲如雷，不只影響睡眠品質，更可能是健康警訊。日本近期研究指出，睡覺時戴口罩或許能改善打鼾與呼吸中止症狀，引起話題。但台灣專家提醒，此方法恐因人而異，甚至可能帶來反效果。
許多人一入睡後便鼾聲大作，有時還伴隨突然沉默，這可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊。北市聯合醫院中興院區整合醫學科醫師姜冠宇指出：「這個基本上是因為，有些人嘴巴張開的時候，其實很容易讓舌頭更加後倒，那就堵住了所謂的呼吸道，然後造成呼吸中止症，這樣的狀況。」
日本睡眠與心理專家小林麻利子提出新觀點，認為透過「戴口罩睡覺」能促使人改以鼻腔呼吸，避免口腔過度乾燥，同時保持呼吸道濕潤，有助改善喉嚨乾痛、預防感冒與牙周病。然而此法並非人人適用。
對此姜冠宇醫師提出警示：「有些人他之所以嘴巴在睡覺的時候打開來呼吸，最主要可能是因為他有鼻塞的症狀，所以說這時候睡覺又口罩把它戴起來，可能會對這個人適得其反。」他也補充，若真要嘗試，建議選擇較薄、透氣性高的口罩，以避免阻礙正常呼吸。
網路上另有「閉嘴貼」的流行作法，使用無害膠帶封口，迫使改用鼻子呼吸，但醫界普遍不推薦。姜冠宇提醒：「尤其很多小朋友都有鼻子阻塞的情況，所以他們當然要嘴巴打開呼吸來代償，這是一個安全措施。」
醫師建議，若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，應尋求專業醫師評估，避免自行嘗試可能危及健康的偏方。口罩不是萬靈丹，對症治療才是關鍵。
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