影片中，蔡依珊身穿簡約運動服，進行啞鈴推舉、核心訓練等多組訓練動作，姿勢標準、氣息穩定，展現長期訓練累積的紮實實力，她的身材纖細卻不顯單薄，手臂線條勻稱、腹部平坦無贅肉，展現出緊緻結實的線條，此外，蔡依珊當天以全素顏上鏡，毫無修飾的自然狀態也備受讚賞，在無濾鏡的鏡頭下，把瀏海掀起來的她，露出光滑飽滿的額頭，整個臉蛋如水煮蛋在發光。
蔡依珊也在貼文中分享心得「我認真運動一小時，記錄被剪成搞笑短。沒關係！讓大家笑笑也好，祝大家有愉快的一週！」。相關畫面曝光後，讓不少粉絲在留言區表示「姊在鏡頭前肯定比較謙虛」、「好真實好可愛！皮膚白到發光！」、「又瘦又美」。事實上，蔡依珊今年3月突然在IG限動PO出眼睛受傷照，說是被「愛狗抓傷」還提到「該斷就斷」，引起熱議，有網友擔心她其實在「求救」，蔡依珊隨即刪文後，後來又發影片稱，愛狗比較壯，撲上來剛好在她眼下位置，老公連勝文被問到蔡依珊傷勢時則表示，是被小狗狗抓傷，蠻心疼、蠻可憐的，不過沒事了，夫妻的互動看起來正常且甜蜜。