記者蔣季容／台北報導
▲睡前滑手機，記得要開燈！（示意圖／資料照）
現代人離不開3C產品，尤其很多人睡前關燈後，會習慣滑一下手機再入眠。對此，眼科醫師示警，手機強光在黑暗中直射眼睛，可能會導致眼睛黃斑部病變，尤其有些黃斑部病變是不可逆的，相當於「眼睛的癌症」。提醒民眾千萬別關燈滑手機，日常也可以透過熱敷護眼。
眼科醫師林宜鴻接受《三立新聞網》採訪表示，經過動物實驗及臨床證據都證實藍光對眼睛有害，會傷害到黃斑部。事實上，黃斑部病變會出現視力模糊或中央視野視力障礙的症狀，通常好發於老年人，不過目前確診黃斑部病變卻年輕化，原因跟3C脫不了關係。
林宜鴻指出，近期越來越多30-40歲的年輕人因黃斑部病變上門求診，林宜鴻透露，黃斑部病變分為很多種，有些可以透過手術、雷射治好；不過有些卻是不可逆的，只能透過吃葉黃素保養，讓它不要惡化，可以類比為「眼睛的癌症」。然而現代醫療發達，未來是否可以研究出治癒的方式，指日可待。
對於現代人喜歡在就寢前關燈滑手機，林宜鴻提醒，關燈時瞳孔會放大，此時眼睛的進光量會增加，有害的藍光跑進眼睛的量也會增加，導致視網膜上的神經節細胞受損，更可能提高罹患黃斑部病變及青光眼的機率，就算只滑1分鐘，他也不建議。
除了3C產品外，林宜鴻也說，台灣是近視王國，18歲以下的族群近視率高達87％，其中一個原因與小孩用眼習慣有關，除了白天在學校上課讀書外，晚上又要到補習班補習，長期下來也容易造成近視。
至於日常如何護眼，林宜鴻建議，每次用眼30分鐘，就休息5-10分鐘；國外也有「20、20、20法則」，看近距離的事物20分鐘後，就看遠方約20英尺，長達20秒。此外，平時也可以用毛巾或眼罩熱敷眼睛10-15分鐘，消除疲勞，讓眼睛不乾澀。
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