而今回想，她說，之所以傷得這樣重，應該是與過去人生沒遇過重大挫折有關，「我以前念北一女，後來東吳法律系…我的意思是之前都蠻順遂的，那次為了感情問題跌了一大跤，很大因素是之前太順了，沒有真的吃過很大的排頭。」
【達賴送我的禮物番外篇】偶爾也想當一灘爛泥 但她這樣把自己拉出來
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30出頭那年，范琪斐曾經歷一場嚴重情傷，但走出低潮後，她回憶，那次經驗對她後來的人生有莫大幫助。
那是一段談了滿久的感情，失戀時又逢所謂女人「拉警報」的年紀，范琪斐陷入嚴重憂鬱，失眠、暴瘦，甚至有自殺念頭。
後來她看心理醫生，慢慢釐清自己憂鬱的深層原因、化解對單身的恐懼，才逐漸好轉。採訪達賴喇嘛、讀達賴的書，更讓她豁然開朗。
那次失戀，對她幫助甚大，「那時候哭成那個樣子，後來學習到最重要是從低潮中爬起來。」她說，後來不論是感情上或工作上遇到挫折，覺得自己快墜下懸崖時，她就會開始做防治措施。
低潮最常發作在早上快起床時，「快醒還沒醒時，我如果最擔心什麼事，就會在那時候浮出來，比如約採訪一直約不到，比如擔心收視率不好，或者那陣子跟誰吵架。」
范琪斐說，若是以前的她，情緒低落時就會陷在裡面什麼都不想做，「本來約了朋友吃飯，我就會不去了，在家看韓劇看一整天。我以前會這樣。」但學會爬出低潮後，她只要一發現情緒不對，「我不會讓自己賴在那邊，第一件事就是起床洗澡，或去運動。」她說，設法把自己從坑裡面挖出來，這個能力她認為每個人都需要學會。
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