為什麼越休息越累？
王大元指出，從現代醫學角度來看，慢性疲勞與自律神經失調、睡眠節律混亂，與「下視丘－腦下垂體－腎上腺軸」長期處於壓力狀態有關，導致皮質醇分泌異常，使人陷入「很累卻停不下來」的狀態。也就是身體想休息，但神經系統仍維持警覺，無法真正放鬆。
從中醫觀點分析，這類問題多屬虛實夾雜。氣虛會讓人感到倦怠、甚至出現水腫；血虛則容易心悸、淺眠；再加上壓力造成肝氣鬱結，影響氣血運行與睡眠品質，三者交互作用，讓疲勞反覆出現，甚至出現越睡越累的情況。
大腦停不下來，是關鍵原因？
王大元特別提到，現代人常見「神疲」，主因是長時間用腦與資訊過量。即使身體靜止，大腦仍持續高度運作，消耗心血與精神，進一步降低睡眠品質，醒來後依然疲憊。
他強調，年輕族群調理不能只靠進補，關鍵在於讓身心降速。治療上應著重安定心神、促進氣血循環，尤其是疏解肝氣鬱結，必要時可透過中藥或針灸協助調整自律神經。
在生活習慣方面，建議減少熬夜與過度用腦，飲食避免過多冰品與甜食，以免影響脾胃功能。同時養成規律運動習慣，每天增加30分鐘活動量，並降低對咖啡等刺激物的依賴，才能逐步改善長期疲勞問題。
